Capoeira Maceió, Alagoas

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A capoeira como Atividade Física e Lazer
(82) 9177-7311
av.deputado jose lages,1230 ponta verde
Maceió, Alagoas
 
Valdir J Silva
(82) 324-4494
lt Clima Bom, 48
Maceió, Alagoas
 
Creche Escola Fada Madrinha
(82) 221-7035
av Vieira Perdigão, 292, Centro
Maceió, Alagoas
 
Music Center
(82) 223-2187
r Comendador Palmeira, 258, Farol
Maceió, Alagoas
 
Baby Brink Creche Escola Hotelzinho
(82) 325-8226
av Almirante Alvaro Calheiros, 4, Mangabeiras
Maceió, Alagoas
 
Creche Escola Thiago
(82) 241-6895
r Salvador Costa, 161, Bela Vista
Maceió, Alagoas
 
Creche Escola O Pequeno Genio
(82) 241-7883
r São Francisco, 927, Cruz Das Almas
Maceió, Alagoas
 
Inst Catarse
(82) 355-6177
r Deputado José Sampaio, 122, Serraria
Maceió, Alagoas
 
Escola Modelo Maria Fumaça
(82) 327-1078
r Doutor Antônio Cansancao, 1043, Ponta Verde
Maceió, Alagoas
 
Creche Escola Estação Recreio
(82) 231-9204
r Hamilton de Barros Soutinho, 756, Jatiuca
Maceió, Alagoas
 

Capoeira

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Luta e dança: a capoeira ajuda as brasileiras a modelar o corpo

Em vez das aulas de ginástica localizada ou dos tradicionais exercícios abdominais, as mulheres no Brasil estão buscando um esporte bem mais estimulante: a capoeira. A prática desse jogo, que alia movimentos de dança e de luta, ajuda a aumentar a flexibilidade e a perder peso.

Trazida de Angola e usada pelos escravos, essa prática foi durante muito tempo condenada pela sociedade e chegou até mesmo a ser proibida. Mas, em 1972, tornou-se reconhecida como esporte e começou a se popularizar entre os diversos setores da população.

"Mulheres entre 15 e 25 anos e algumas na faixa dos 40 compõem de 50 a 80 por cento das minhas turmas", disse Arlindo Rodrigues, que ensina capoeira em uma academia de São Paulo.

A ginga é o movimento fundamental, do qual partem todos os golpes ofensivos ou defensivos. O capoeirista, agitando-se sem deixar de manter a base de apoio, em conjugação com as mãos, procura iludir e desnortear o adversário.

Embora seja uma prática de defesa pessoal, com golpes mortais, o que tem atraído as mulheres é a flexibilidade, a agilidade, a resistência e perda de peso proporcionados pelo jogo afro-brasileiro.

"As mulheres dizem que fazer exercícios e dançar ao som de berimbaus, atabaques e pandeiros é o jeito mais estimulante de manter a forma", disse Rodrigues, explicando o grande número de participantes em suas aulas.

Músculos bem trabalhados

O jogo é rico em movimentos bem dosados. Nos giratórios, as pernas descrevem uma trajetória circular; nos coreográficos, são feitos movimentos acrobáticos, como a estrela, típica da ginástica olímpica, e nos desequilibradores, são alternadas rasteiras e "tesouras", em que a intenção é derrubar o companheiro.

Combinados, esses exercícios trabalham os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. Mas, embora use principalmente as pernas, a capoeira também faz acrobacia com os braços, que se tornam firmes e bem desenhados, sem sinais de flacidez, comuns depois dos 40.

Os benefícios são ainda mais intensos quando se pratica também musculação. A capoeira exige força muscular, o caminho mais rápido para aperfeiçoar os movimentos, explicou Rodrigues. As aulas, com uma hora de duração, mesclam dois tipos de capoeira: a angolana, tradicional, de movimentação lenta e a regional, que é mais dinâmica e explora a velocidade. Comparativamente, o professor disse que "é como se fosse uma corrida: uma de 100 metros e outra de ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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