Capoeira Manaus, Amazonas

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Centro de Ensino Sementinha do Futuro - CESF
(92) 3877-0159
Rual L, Quadra 10, n °17 Conj. Renato Souza Pinto II - Cidade Nova 1
Manaus, Amazonas
 
Precalculo.com - Cursos Preparatórios
(92) 8843-8030
AV. Visconde de Porto, Nº 34 - Centro, ao lado do IFAM
Manaus, Amazonas
 
Fundação Filan Lar de Maria Creche Aliette
(92) 234-8995
tv Maceió, 861, Adrianopolis
Manaus, Amazonas
 
Creche e Hotel Favo de Mel
(92) 635-0903
r Isabel, 1150, sl 2, Centro
Manaus, Amazonas
 
Baby Creche e Maternal
(92) 236-5151
r Principal, 11, qd 1, Armando Mendes
Manaus, Amazonas
 
Divus Tecnologia
(92) 3631-9081
Av. Carvalho Leal, 1336
Manaus, Amazonas
 
Phelps idiomas
(92) 3213-6052
Av. Joaquim Nabuco 2216 centro
Manaus, Amazonas
 
Vicencia MH Almeida
(92) 642-1540
r Vinte e Seis, 1032
Manaus, Amazonas
 
Aldeias Infantins SOS Brasil
(92) 651-3316
av Sol, 600, Aleixo
Manaus, Amazonas
 
Christian B Melo
(92) 233-1666
r São Luís, 105, Adrianopolis
Manaus, Amazonas
 

Capoeira

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Luta e dança: a capoeira ajuda as brasileiras a modelar o corpo

Em vez das aulas de ginástica localizada ou dos tradicionais exercícios abdominais, as mulheres no Brasil estão buscando um esporte bem mais estimulante: a capoeira. A prática desse jogo, que alia movimentos de dança e de luta, ajuda a aumentar a flexibilidade e a perder peso.

Trazida de Angola e usada pelos escravos, essa prática foi durante muito tempo condenada pela sociedade e chegou até mesmo a ser proibida. Mas, em 1972, tornou-se reconhecida como esporte e começou a se popularizar entre os diversos setores da população.

"Mulheres entre 15 e 25 anos e algumas na faixa dos 40 compõem de 50 a 80 por cento das minhas turmas", disse Arlindo Rodrigues, que ensina capoeira em uma academia de São Paulo.

A ginga é o movimento fundamental, do qual partem todos os golpes ofensivos ou defensivos. O capoeirista, agitando-se sem deixar de manter a base de apoio, em conjugação com as mãos, procura iludir e desnortear o adversário.

Embora seja uma prática de defesa pessoal, com golpes mortais, o que tem atraído as mulheres é a flexibilidade, a agilidade, a resistência e perda de peso proporcionados pelo jogo afro-brasileiro.

"As mulheres dizem que fazer exercícios e dançar ao som de berimbaus, atabaques e pandeiros é o jeito mais estimulante de manter a forma", disse Rodrigues, explicando o grande número de participantes em suas aulas.

Músculos bem trabalhados

O jogo é rico em movimentos bem dosados. Nos giratórios, as pernas descrevem uma trajetória circular; nos coreográficos, são feitos movimentos acrobáticos, como a estrela, típica da ginástica olímpica, e nos desequilibradores, são alternadas rasteiras e "tesouras", em que a intenção é derrubar o companheiro.

Combinados, esses exercícios trabalham os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. Mas, embora use principalmente as pernas, a capoeira também faz acrobacia com os braços, que se tornam firmes e bem desenhados, sem sinais de flacidez, comuns depois dos 40.

Os benefícios são ainda mais intensos quando se pratica também musculação. A capoeira exige força muscular, o caminho mais rápido para aperfeiçoar os movimentos, explicou Rodrigues. As aulas, com uma hora de duração, mesclam dois tipos de capoeira: a angolana, tradicional, de movimentação lenta e a regional, que é mais dinâmica e explora a velocidade. Comparativamente, o professor disse que "é como se fosse uma corrida: uma de 100 metros e outra de ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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