Capoeira Santo André, São Paulo

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Programação em Autoconhecimento e Comunicação-PAHC
(11) 3824-0068
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São Paulo, São Paulo
 
O consulado Idiomas
01139810028
Av. Imirim 3012
Sao Paulo, São Paulo
 
Instituto do Potencial Humano (INPH)
(19) 3582-9223
Rua Nélio Guimarães, 1521, Jd. São Luis
Ribeirão Preto, São Paulo
 
CDHP - Centro de Desenvolvimento Humano e Profissional
(19) 3386-9357
Rua Irmã Serafina, 863 cj. 93
Campinsa, São Paulo
 
Wise Up
(12) 3621-8863
Av Marechal Deodoro, 49
Taubate, São Paulo
 
Borracha beat box
(11) 8424-9684
Rua Carubinha n° 70 BL1 AP 301
São Paulo, São Paulo
 
Dínamus Desenvolvimento Humano
(11) 2836-2080
Rua Amazonas, 598, SL. Centro
São Caetano do Sul, São Paulo
 
Direct Method - Inglês e Espanhol Inovador
(12) 3014-7909
Rua Franz de Castro Holzwarth 103, Edifício San Diego - sala 112
Jacareí, São Paulo
 
André Melo Assessoria Esportiva
(11) 8411-2385
Rua Europa, 4 - Jardim Imperatriz
Itapecerica da Serra, São Paulo
 
MACPLAST ACRILICOS
(11) 3872-7284
RUA QUARAHIM 67
SÃO PAULO, São Paulo
 

Capoeira

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Luta e dança: a capoeira ajuda as brasileiras a modelar o corpo

Em vez das aulas de ginástica localizada ou dos tradicionais exercícios abdominais, as mulheres no Brasil estão buscando um esporte bem mais estimulante: a capoeira. A prática desse jogo, que alia movimentos de dança e de luta, ajuda a aumentar a flexibilidade e a perder peso.

Trazida de Angola e usada pelos escravos, essa prática foi durante muito tempo condenada pela sociedade e chegou até mesmo a ser proibida. Mas, em 1972, tornou-se reconhecida como esporte e começou a se popularizar entre os diversos setores da população.

"Mulheres entre 15 e 25 anos e algumas na faixa dos 40 compõem de 50 a 80 por cento das minhas turmas", disse Arlindo Rodrigues, que ensina capoeira em uma academia de São Paulo.

A ginga é o movimento fundamental, do qual partem todos os golpes ofensivos ou defensivos. O capoeirista, agitando-se sem deixar de manter a base de apoio, em conjugação com as mãos, procura iludir e desnortear o adversário.

Embora seja uma prática de defesa pessoal, com golpes mortais, o que tem atraído as mulheres é a flexibilidade, a agilidade, a resistência e perda de peso proporcionados pelo jogo afro-brasileiro.

"As mulheres dizem que fazer exercícios e dançar ao som de berimbaus, atabaques e pandeiros é o jeito mais estimulante de manter a forma", disse Rodrigues, explicando o grande número de participantes em suas aulas.

Músculos bem trabalhados

O jogo é rico em movimentos bem dosados. Nos giratórios, as pernas descrevem uma trajetória circular; nos coreográficos, são feitos movimentos acrobáticos, como a estrela, típica da ginástica olímpica, e nos desequilibradores, são alternadas rasteiras e "tesouras", em que a intenção é derrubar o companheiro.

Combinados, esses exercícios trabalham os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. Mas, embora use principalmente as pernas, a capoeira também faz acrobacia com os braços, que se tornam firmes e bem desenhados, sem sinais de flacidez, comuns depois dos 40.

Os benefícios são ainda mais intensos quando se pratica também musculação. A capoeira exige força muscular, o caminho mais rápido para aperfeiçoar os movimentos, explicou Rodrigues. As aulas, com uma hora de duração, mesclam dois tipos de capoeira: a angolana, tradicional, de movimentação lenta e a regional, que é mais dinâmica e explora a velocidade. Comparativamente, o professor disse que "é como se fosse uma corrida: uma de 100 metros e outra de ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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