Capoeira São Luís, Maranhão

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Centro de Treinamento Herança Brasil Capoeira
(98) 8802-9139
Elevado da Cohama
São Luis, Maranhão
 
Essencial Creche Escola
(98) 248-4760
r G, 1, cs 21, Angelim Novo
São Luís, Maranhão
 
Conselho Reg da Ordem dos Músicos do Brasil no Est MA
(98) 236-5370
av Jerônimo Albuquerque, 3719, f sl 105, Bequimao
São Luís, Maranhão
 
Casa da Criança Embala Nenem
(98) 221-3542
r Cruz, 142, Aurora
São Luís, Maranhão
 
Antônio Edvaldo de Carvalho
(98) 243-8462
r Bo, 146
São Luís, Maranhão
 
Tatiana Lima Santos
(99) 3521-0012
rua santa maria, 1432
caxias, Maranhão
 
Educa Center
(98) 227-4975
res Magnolias, 10, qd 5, Cohab Anil Iv
São Luís, Maranhão
 
Hotelzinho Pinguinho de Gente
(98) 235-4070
av Qd, 9, cs 27, Calhau
São Luís, Maranhão
 
Ellezer Ra Silva
(98) 243-0558
tv Sousa Andrade, 43, Parque Universitário
São Luís, Maranhão
 
Grupo Comunitário Semente da Esperança
(98) 249-1729
r Aparecida, Nossa Senhora, 13, João De Deus
São Luís, Maranhão
 

Capoeira

Fornecido por: 

Luta e dança: a capoeira ajuda as brasileiras a modelar o corpo

Em vez das aulas de ginástica localizada ou dos tradicionais exercícios abdominais, as mulheres no Brasil estão buscando um esporte bem mais estimulante: a capoeira. A prática desse jogo, que alia movimentos de dança e de luta, ajuda a aumentar a flexibilidade e a perder peso.

Trazida de Angola e usada pelos escravos, essa prática foi durante muito tempo condenada pela sociedade e chegou até mesmo a ser proibida. Mas, em 1972, tornou-se reconhecida como esporte e começou a se popularizar entre os diversos setores da população.

"Mulheres entre 15 e 25 anos e algumas na faixa dos 40 compõem de 50 a 80 por cento das minhas turmas", disse Arlindo Rodrigues, que ensina capoeira em uma academia de São Paulo.

A ginga é o movimento fundamental, do qual partem todos os golpes ofensivos ou defensivos. O capoeirista, agitando-se sem deixar de manter a base de apoio, em conjugação com as mãos, procura iludir e desnortear o adversário.

Embora seja uma prática de defesa pessoal, com golpes mortais, o que tem atraído as mulheres é a flexibilidade, a agilidade, a resistência e perda de peso proporcionados pelo jogo afro-brasileiro.

"As mulheres dizem que fazer exercícios e dançar ao som de berimbaus, atabaques e pandeiros é o jeito mais estimulante de manter a forma", disse Rodrigues, explicando o grande número de participantes em suas aulas.

Músculos bem trabalhados

O jogo é rico em movimentos bem dosados. Nos giratórios, as pernas descrevem uma trajetória circular; nos coreográficos, são feitos movimentos acrobáticos, como a estrela, típica da ginástica olímpica, e nos desequilibradores, são alternadas rasteiras e "tesouras", em que a intenção é derrubar o companheiro.

Combinados, esses exercícios trabalham os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. Mas, embora use principalmente as pernas, a capoeira também faz acrobacia com os braços, que se tornam firmes e bem desenhados, sem sinais de flacidez, comuns depois dos 40.

Os benefícios são ainda mais intensos quando se pratica também musculação. A capoeira exige força muscular, o caminho mais rápido para aperfeiçoar os movimentos, explicou Rodrigues. As aulas, com uma hora de duração, mesclam dois tipos de capoeira: a angolana, tradicional, de movimentação lenta e a regional, que é mais dinâmica e explora a velocidade. Comparativamente, o professor disse que "é como se fosse uma corrida: uma de 100 metros e outra de ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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