Personal trainer Angra dos Reis, Rio de Janeiro

Saiba quais são as atividades físicas indicadas pelo personal trainer. O especialista em fisiologia do exercício Fausto Arantes Porto comenta sobre a atuação do personal trainer na escolha da atividade. "A melhor for de se exercitar é definido pelos objeti Consulte a lista de especialistas da área, em Angra dos Reis.

Centro Esportivo Magger
(21) 2601-4794
r Júpiter, 185, Raul Veiga
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Hulk
(21) 3794-1846
rEulâmpio Bezerra, 26, lj 5, Palhada
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
STDUIO MRD PILATES E FISIOTERAPIA
(21) 8330-3333
RUA MARECHAL DEODORO N 392 SALA 406
DUQUE DE CAXIAS , Rio de Janeiro
 
CREFA- Fisio4
(21) 2208-5008
r Francisco,Br S, 10, Lj A / B, Andaraí
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Psycorpus Academia Ltda
(21) 2204-2634
r Gonzaga Bastos, 380, Vl Isabel
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
ESPAÇO PERSONAL
(24) 3346-3788
RUA LUIZ ALVES PEREIRA 240 ATERRADO
VOLTA REDONDA, Rio de Janeiro
 
Academia Corpo e Cia
(21) 2669-1848
av DoutorMário Guimarães, 481, Centro
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Curso Progressão
(21) 3062-1210
av Kennedy,Pres, 999, and 3/4, Centro
Duque de Caxias, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Aizen
(21) 3604-4559
Rua Lopes Trovão, 117 Icaraí
Niterói, Rio de Janeiro
 
Pro Fit Gymnastic Center Ltda - ME
(21) 2509-2442
Rua riachuelo 245
rio de janeiro, Rio de Janeiro
 
Dados Divulgados por

Personal trainer

Fornecido por: 

Personal Trainer - Conceitos
Como se exercitar?

Consultor: Fausto Arantes Porto - CREF 1387 - DF Enviar e-mail!
Graduado pela UCB - DF
Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - GF
Conselheiro do CREF - 7 DF
Sócio Proprietário do Saúde em Movimento
Autor do Livro - Como montar um centro de treinamento personalizado
Autor do Software - Apollo - Micromed

A melhor for de se exercitar é definido pelos objetivos do aluno perante a atividade física e depois pelos limites encontrados na avaliação física e nos exames complementares.

Deve-se trabalhar as aptidões físicas relacionadas à saúde, o desenvolvimento de qualidades físicas, a condição aeróbia, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade e o controle da composição corporal.

É interessante ter um programa associado de capacidade aeróbia, resistência localizada e flexibilidade, com a predominância dos fatores preconizados pelo cliente, mas não se esquecendo do equilíbrio entre as outras aptidões, que devem ser constantemente treinados para que permaneçam em níveis satisfatórios.

Em linhas gerais as atividades prescritas são:

Exercícios Aeróbios:
Caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança de salão,...

Exercícios de Força ou Resistidos:
Musculação, ginástica localizada, hidroginástica,...

Exercícios de Flexibilidade ou mobilidade:
Alongamentos, exercícios de flexibilidade,...

Mas como atua o Personal na prescrição?

Na análise e avaliação do atual quadro físico do cliente, bem como, a identificação dos fatores de riscos ou limitantes para a prática de exercícios físicos.

Na escolha das atividades mais indicadas ao nível de aptidão física do Cliente e aos objetivos por ele almejados.

Na assessoria e orientação do vestuário, calçados e assessórios para a prática dos exercícios propostos.

Na escolha das melhores condições para a prática de um programa de atividade física: local, horário, temperatura, umidade e outras variáveis que podem influir na execução do programa.

No controle da duração, freqüência, intensidade, velocidade de execução, intervalo, e variações das modalidades do programa.

Nas reavaliações, estimando e mensurando a eficiência do programa proposto e quantificando a melhora da aptidão física e nos objetivos almejados pelo Cliente, conseguindo dados para um novo planejamento, estabelecendo novos parâmetros a serem trabalhados.

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Data da Publicação: 24/05/2004

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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