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Personal trainer Governador Valadares, Minas Gerais

Saiba quais são as atividades físicas indicadas pelo personal trainer. O especialista em fisiologia do exercício Fausto Arantes Porto comenta sobre a atuação do personal trainer na escolha da atividade. "A melhor for de se exercitar é definido pelos objeti Consulte a lista de especialistas da área, em Governador Valadares.

Empresas Locais

Yoga da Biopsicologia
(318) 754-4431

Avenida Prefeito Telésforo Cândido de Resende, 389, sala 201
Conselheiro Lafaiete, Minas Gerais

Corpo e Movimento Pilates e Treinamento Funcional
34 3214-0333

R. Diógenes de Morais, 129
Uberlândia, Minas Gerais

Corpo & Movimento Pilates e Treinamento Funcional
34 3214-0333

R. Diógenes de Morais, 129 - B. Caseca
Uberlândia, Minas Gerais

Studio Michelle Marques
(323) 061-2502

Dom Lasagna, 89 Morro da Glória
Juiz de Fora, Minas Gerais

Marina Lopes
(34)84005700

Tabajara
uberlandia, Minas Gerais

POLISHOP.COM.VC/NATANMINAS
031.9952.2552

www.polishop.com.vc/natanminas
Belo Horizonte, Minas Gerais

Clínica do Sono TM
31-32863301

Alameda do Ingá 780
Nova Lima, Minas Gerais

Rk Natacao Ltda
(31) 3391-1244

r Mojoara, 605, Novo Eldorado
Contagem, Minas Gerais

Personal trainer

Personal Trainer - Conceitos
Como se exercitar?

Consultor: Fausto Arantes Porto - CREF 1387 - DF

Graduado pela UCB - DF
Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - GF
Conselheiro do CREF - 7 DF
Sócio Proprietário do Saúde em Movimento
Autor do Livro - Como montar um centro de treinamento personalizado
Autor do Software - Apollo - Micromed

A melhor for de se exercitar é definido pelos objetivos do aluno perante a atividade física e depois pelos limites encontrados na avaliação física e nos exames complementares.

Deve-se trabalhar as aptidões físicas relacionadas à saúde, o desenvolvimento de qualidades físicas, a condição aeróbia, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade e o controle da composição corporal.

É interessante ter um programa associado de capacidade aeróbia, resistência localizada e flexibilidade, com a predominância dos fatores preconizados pelo cliente, mas não se esquecendo do equilíbrio entre as outras aptidões, que devem ser constantemente treinados para que permaneçam em níveis satisfatórios.

Em linhas gerais as atividades prescritas são:

Exercícios Aeróbios:
Caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança de salão,...

Exercícios de Força ou Resistidos:
Musculação, ginástica localizada, hidroginástica,...

Exercícios de Flexibilidade ou mobilidade:
Alongamentos, exercícios de flexibilidade,...

Mas como atua o Personal na prescrição?

Na análise e avaliação do atual quadro físico do cliente, bem como, a identificação dos fatores de riscos ou limitantes para a prática de exercícios físicos.

Na escolha das atividades mais indicadas ao nível de aptidão física do Cliente e aos objetivos por ele almejados.

Na assessoria e orientação do vestuário, calçados e assessórios para a prática dos exercícios propostos.

Na escolha das melhores condições para a prática de um programa de atividade física: local, horário, temperatura, umidade e outras variáveis que podem influir na execução do programa.

No controle da duração, freqüência, intensidade, velocidade de execução, intervalo, e variações das modalidades do programa.

Nas reavaliações, estimando e mensurando a eficiência do programa proposto e quantificando a melhora da aptidão física e nos objetivos almejados pelo Cliente, conseguindo dados para um novo planejamento, estabelecendo novos parâmetros a serem trabalhados.

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Data da Publicação: 24/05/2004

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