Personal trainer Macapá, Amapá

Saiba quais são as atividades físicas indicadas pelo personal trainer. O especialista em fisiologia do exercício Fausto Arantes Porto comenta sobre a atuação do personal trainer na escolha da atividade. "A melhor for de se exercitar é definido pelos objeti Consulte a lista de especialistas da área, em Macapá.

Sport Line Aparelhos para Ginástica
(44) 228-4177
av Pedro Taques, 4352, Zona 03
Maringá, Paraná
 
Advance Clínicas de Massagens
(115) 041-3700
r Novo Cancioneiro, 88, Brooklin
São Paulo, São Paulo
 
Castelo Society
(114) 198-3337
r Grandes Lagos, 2, Jardim Regina Alice
Barueri, São Paulo
 
Fanatioco Futebol Clube
(41) 392-3927
r Centenário, 1957, Centro
Campo Largo, Paraná
 
Sauna Caldeirao
(48) 433-5546
r Palamede Milioli, 210, sl 1, Centro
Criciúma, Santa Catarina
 
Ginásio de Esportes Gilmar Agibert
(42) 446-1774
r Severo Agebert SN, Prudentópolis
Prudentopolis, Paraná
 
Ginásio Munic Poliesportivo Vitorio Togni
(353) 697-2343
av Melvin Jones, 501, Santa Angela (1a Gleba)
Poços de Caldas, Minas Gerais
 
Acra Equipamento para Condicionamento Físico Ltda
(193) 766-7600
r Itacuruçá, 568, VL Aeroporto
Campinas, São Paulo
 
SESI Centro Esportivo Joaçaba
(49) 522-4342
Duas Casas SN, Joaçaba
Joacaba, Santa Catarina
 
Futebar
(15) 222-0461
av Gal Carnei, 914
Sorocaba, São Paulo
 

Personal trainer

Fornecido por: 

Personal Trainer - Conceitos
Como se exercitar?

Consultor: Fausto Arantes Porto - CREF 1387 - DF Enviar e-mail!
Graduado pela UCB - DF
Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - GF
Conselheiro do CREF - 7 DF
Sócio Proprietário do Saúde em Movimento
Autor do Livro - Como montar um centro de treinamento personalizado
Autor do Software - Apollo - Micromed

A melhor for de se exercitar é definido pelos objetivos do aluno perante a atividade física e depois pelos limites encontrados na avaliação física e nos exames complementares.

Deve-se trabalhar as aptidões físicas relacionadas à saúde, o desenvolvimento de qualidades físicas, a condição aeróbia, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade e o controle da composição corporal.

É interessante ter um programa associado de capacidade aeróbia, resistência localizada e flexibilidade, com a predominância dos fatores preconizados pelo cliente, mas não se esquecendo do equilíbrio entre as outras aptidões, que devem ser constantemente treinados para que permaneçam em níveis satisfatórios.

Em linhas gerais as atividades prescritas são:

Exercícios Aeróbios:
Caminhada, corrida, ciclismo, natação, dança de salão,...

Exercícios de Força ou Resistidos:
Musculação, ginástica localizada, hidroginástica,...

Exercícios de Flexibilidade ou mobilidade:
Alongamentos, exercícios de flexibilidade,...

Mas como atua o Personal na prescrição?

Na análise e avaliação do atual quadro físico do cliente, bem como, a identificação dos fatores de riscos ou limitantes para a prática de exercícios físicos.

Na escolha das atividades mais indicadas ao nível de aptidão física do Cliente e aos objetivos por ele almejados.

Na assessoria e orientação do vestuário, calçados e assessórios para a prática dos exercícios propostos.

Na escolha das melhores condições para a prática de um programa de atividade física: local, horário, temperatura, umidade e outras variáveis que podem influir na execução do programa.

No controle da duração, freqüência, intensidade, velocidade de execução, intervalo, e variações das modalidades do programa.

Nas reavaliações, estimando e mensurando a eficiência do programa proposto e quantificando a melhora da aptidão física e nos objetivos almejados pelo Cliente, conseguindo dados para um novo planejamento, estabelecendo novos parâmetros a serem trabalhados.

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Data da Publicação: 24/05/2004

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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