Condicionamento Físico Araguaína, Tocantins

Estude sobre o envelhecimento e suas relações com a atividade física. O autor descreve as alterações da força em função da idade. Saiba quais são as limitações e os cuidados recomendados durante a execução do treino. Consulte a lista de especialistas da área, em Araguaína.

Neurocenter de Araguaina
(63) 814-4333
r Ademar Vicente Ferreira, 1700, qd wr 3 lt 21
Araguaína, Tocantins
 
Hospital Lucas de Araguaina
(63) 414-4822
r 13 Maio, 802, qd 90 lt 2
Araguaína, Tocantins
 
Aratins Country Club
(63) 814-3050
r Con João Lima, 2346, sl 101
Araguaína, Tocantins
 
Clínica de Anestesiologia de Araguaina
(63) 414-3058
r 13 Maio, 1577, qd 39 lt 16
Araguaína, Tocantins
 
Compensado Tocantins
(63) 421-4944
r Humberto Carlos Teixeira, 611, qd sn lt sn
Araguaína, Tocantins
 
Araguaia Esporte Clube
(63) 821-3686
r Con João Lima, 2364, qd 57 lt 12
Araguaína, Tocantins
 
Clube Beneficiente Cabos e Soldados
(63) 814-4145
av Filadelfia, 3860, qd sn lt sn
Araguaína, Tocantins
 
Cat Fernando Bezerra
(63) 814-1110
121
Araguaína, Tocantins
 
DR Ricardo Russi Blois
(63) 414-4418
r Sadoc Correia, 262, Centro
Araguaína, Tocantins
 
Lions Clube de Araguaina Centro
(63) 421-3566
r Sadoc Correia, 489
Araguaína, Tocantins
 

Condicionamento Físico

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Terceira Idade - Envelhecimento e suas relações com a Atividade Física

Durante o processo do envelhecimento temos alterações fisiológicas e em nossas capacidades físicas:

- Redução da força.
- Redução do volume muscular.
- Aumento do tecido não contrátil (gordura e tecido conectivo) no músculo.
- Redução na área de secção transversa do músculo esquelético, tem início aos 25 anos e se torna mais pronunciada a partir da 5 década de vida.
- As fibras tipo II, com o envelhecimento, reduzem em tamanho enquanto que as fibras do tipo I permanecem praticamente inalteradas.
- A redução da área de secção transversa do músculo também se dá às custas da redução do número de fibras ao longo do processo de envelhecimento.
- O envelhecimento parece provocar redução no número tanto de fibras do tipo I como do tipo II.
- Com o envelhecimento ocorre também uma redução no número de unidades motoras. Esse fenômeno parece ser resultante da perda de neurônios motores alfa da medula espinhal com subseqüente degeneração de seus neurônios em contra partida as unidades motoras remanescentes aumentam de tamanho.
- Capacidade reduzida no idoso em gerar força em alta velocidade (potência).
- Vários estudos têm relacionado a redução da força muscular a uma maior suscetibilidade a quedas, fraturas e dependência do idoso.
- Parte da redução da capacidade aeróbia (50%) no idoso tem sido atribuída a sua perda de massa muscular.

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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