Condicionamento Físico Brasília, DF

Estude sobre o envelhecimento e suas relações com a atividade física. O autor descreve as alterações da força em função da idade. Saiba quais são as limitações e os cuidados recomendados durante a execução do treino. Consulte a lista de especialistas da área, em Brasília.

MARCIO CRISTIANO RODRIGUES DE MIRANDA
(61) 3346-0418
Hospital Santa Lúcia - SHLS Quadra 716 Bloco C Sala 09
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Cacilda Rosa Loriato de Lima
(61) 3326-0878
Praça Tres Poderes 13 - Palacio do Planalto
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Marcos de Sousa Ferreira
(33) 457-2680
Clínica Médica Geriatria
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Marcelo de Faveri
(61) 3442-8134
Sep/S 710/910 Centro Clínico Via Brasil 534
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Cacilda Rosa Loriato de Lima
(61) 3326-0878
Praça Tres Poderes 13 - Palacio do Planalto
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Einstein Francisco de Camargos
(61) 3349-2827
Stn Lote M Centro Clínico Vital Brazil 327 - Sala 327
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Marisa Carla de Matos Queiroz
334-9033
Cardiologia Clínica Médica Geriatria
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Renato Maia Guimaraes
(61) 3274-0366
Stn Conj. o Ed. Life Center 33
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Marisa Carla de Matos Queiroz
334-9033
Cardiologia Clínica Médica Geriatria
Brasilia, DF
Especialidade
Geriatria

Dados Divulgados por
Renato Maia Guimaraes
(61) 3274-0366
Stn Conj. o Ed. Life Center 33
Brasilia, DF
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Geriatria

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Condicionamento Físico

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Terceira Idade - Envelhecimento e suas relações com a Atividade Física

Durante o processo do envelhecimento temos alterações fisiológicas e em nossas capacidades físicas:

- Redução da força.
- Redução do volume muscular.
- Aumento do tecido não contrátil (gordura e tecido conectivo) no músculo.
- Redução na área de secção transversa do músculo esquelético, tem início aos 25 anos e se torna mais pronunciada a partir da 5 década de vida.
- As fibras tipo II, com o envelhecimento, reduzem em tamanho enquanto que as fibras do tipo I permanecem praticamente inalteradas.
- A redução da área de secção transversa do músculo também se dá às custas da redução do número de fibras ao longo do processo de envelhecimento.
- O envelhecimento parece provocar redução no número tanto de fibras do tipo I como do tipo II.
- Com o envelhecimento ocorre também uma redução no número de unidades motoras. Esse fenômeno parece ser resultante da perda de neurônios motores alfa da medula espinhal com subseqüente degeneração de seus neurônios em contra partida as unidades motoras remanescentes aumentam de tamanho.
- Capacidade reduzida no idoso em gerar força em alta velocidade (potência).
- Vários estudos têm relacionado a redução da força muscular a uma maior suscetibilidade a quedas, fraturas e dependência do idoso.
- Parte da redução da capacidade aeróbia (50%) no idoso tem sido atribuída a sua perda de massa muscular.

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
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