Nutricionista Macaé, Rio de Janeiro

A página abaixo contêm todas as informações locais que são relevantes quando se trata de nutricionistas em Macaé. Encontre profissionais da sua região, artigos educativos, eventos, opiniões, etc. Tudo em uma única página!

Academia de Ginástica Mega Sport Center Ltda
(21) 2622-8440
r Dr Paulo Alves, 42 pa 3 Ingá
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Inove Academia
(21) 2724-2576
r Oliveira, 65, Patronato
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Centro de Lutas Nova Geração
(21) 2511-7184
av Bartolomeu Mitre, 808, Lj B, Leblon
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Ho
(21) 2610-5882
r Pres Backer, 229 A 3º And Icaraí
Niteroi, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academi Saúde do Corpo
(21) 2670-3802
Estr. Miguel Pereira, 322
Japeri, Rio de Janeiro
 
Fitness Center Academia de Ginástica Ltda
(21) 2765-3881
Rua D Adriano Hipólito, 10, Moqueta
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Centro Esportivo Magger
(21) 2601-4794
r Júpiter, 185, Raul Veiga
São Gonçalo, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Hulk
(21) 3794-1846
rEulâmpio Bezerra, 26, lj 5, Palhada
Nova Iguaçu, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
Academia Educação Física Roxi Ltda
(21) 2236-4331
av Copacabana,N S, 928, Sl 301, Copacabana
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

Dados Divulgados por
I M GUARDIAN SERVIÇOS EM PISCINAS LTDA-ME
2668-3475
Rua: João fernades,77
Nova iguaçu, Rio de Janeiro
 
Dados Divulgados por

Nutricionista

Fornecido por: 

Qual é a dieta que dá certo?

A melhor forma de perder o peso pode ser bem mais simples, e menos custosa, do que a dietas "maravilhosas" alardeadas por todo tipo de propaganda, segundo um estudo realizado pela revista Consumer Reports.

O estudo, que cobriu um universo de mais de 32.000 pessoas,descobriu que a grande maioria conseguiu emagrecer simplesmente seguindo uma estratégia própria e, em lugar de privilegiar dietas radicais, optou pelo exercício como principal recurso para reduzir o peso.

"Nossa pesquisa desmente a antiga crença de que, para abaixar o peso é preciso inscrever-se em um programa custoso, comprar alimentos especiais ou seguir o regime de algum guru das dietas", escreveu a editora da revista, Nancy Metcalf.

O estudo constatou que apenas um número reduzido de pessoas que conseguiu perder peso, e manter o que conseguiu, recorreu a dietas comerciais ou suplementos dietéticos.

"Uma das descobertas mais importantes é que as dietas que funcionam devem adaptar-se às necessidades e preferências individuais", disse o chefe de pesquisa, Donato Vaccaro.

"De fato, 83 por cento dos que tiveram mais êxito seguiram uma dieta própria", acrescentou.

Apenas 14 por cento dos que perderam mais pesos se inscreveram alguma vez em um programa de emagrecimento do tipo Vigilantes do Peso. Apenas 6 por cento usaram suplementos dietéticos.

Consumer Reports constatou uma estratégia comum em quese todos os casos de êxito: o exercício.

Os que fizeram exercícios pelos menos três vezes por semana atribuíram à atividade física que passaram a ter como o principal fator para a perda de peso.

Consumer Reports fez as seguintes recomendações com base das conclusões de sua pesquisa:

 Consuma carboidratos integrais e ricos em fibras, em lugar de produtos como o pão branco, açúcar, batatas ou massas.

 Coma bastante proteína, que ajuda a saciar a fome.

 Aprenda a enganar seu estômago para que se sinta cheio, ingerindo alimentos com poucas calorias por unidade de volume, como frutas e verduras, especialmente as que têm muita água.

 Não elimine todas as gorduras. Algumas podem inclusive ser benéficas com as de abacates, nozes, azeitonas e alguns pescados.

 Persevere

Fonte: CNN

Data da Publicação: 12/05/2002

Clique aqui para ler este artigo em Saude em Movimento

Termos e Condições | Política de Privacidade
Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
Obs.: Se seu nome aparece no nosso cadastro e deseja que o tiremos, favor entrar em contato com support@nsphere.net