Personal Trainer para Gestantes Caucaia, Ceará

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Quadras Odilon Silva
(343) 213-9948
r República Piratini, 770, Nossa Senhora Das Graças
Uberlândia, Minas Gerais
 
Clube Atlético Porto Ninho Gavião
(813) 721-4215
cit Lajes SN
Caruaru, Pernambuco
 
Jandira MA Silva
(14) 267-1186
av Tiradentes, 327
Borebi, São Paulo
 
Weider D Souza
(313) 333-3063
RJ G Pimenta, 89
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Pro Line Equipamentos para Ginástica Ltda
(116) 192-7823
av Carrão,Cons, 1803, An 4 Sl 401, Carrão
São Paulo, São Paulo
 
Facilar Equip de Ginástica
(71) 329-0020
r Tuiuti, 112, ap 203, Dois De Julho
Salvador, Bahia
 
Academia Água Branca de Tênis
(116) 864-3183
av Marques de São Vicente, 2477
São Paulo, São Paulo
 
Ginásio de Esportes José Richa
(45) 242-2199
av S Paulo, 598, Corbélia
Corbelia, Paraná
 
Ginásio de Esportes
(44) 234-3444
r Camilo Ramalho Matta SN
Astorga, Paraná
 
Jammil e uma Noites Produções Ltda
(71) 331-5559
r Belo Horizonte, 65
Salvador, Bahia
 

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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