Personal Trainer para Gestantes Franca, São Paulo

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Jack Esportes Ltda
(19) 9666-8444
Av. 12, 242
Rio Claro, São Paulo
 
ACM - Associação Cristã de Moços de São Paulo
(11) 3685-8900
av Flores, 453, Jd das Flores
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Full Activity Studio Personal Training
(11) 2449-1228
Rua Prof. Laerte Ramos de Carvalho 134
Jundiai, São Paulo
 
Emagrecentro Vila Matilde
(11) 2082-8640
Rua Dona Matilde, 923
São Paulo, São Paulo
 
União Long Fon Quan Kung Fu e Tai Chi Chuan
(19) 9113-8472
Rua do Tucura, 216 - Tucura
Mogi Mirim, São Paulo
 
Vinte Metros Academia
(11) 2455-4949
r Francisco Conde, 172, Vl Rosália
Guarulhos, São Paulo

Dados Divulgados por
Axis Tai Chi
(11) 3682-7939
r Antônia Bizarro, 325, Vl Osasco
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia de Ginástica Olímpica
(11) 3719-0299
av Rio Pequeno, 775, an 2 Rio Pequeno
São Paulo, São Paulo

Dados Divulgados por
Audi Academia Ltda
(11) 3684-1954
av Autonomistas, 2622, C, Centro
Osasco, São Paulo

Dados Divulgados por
Instituto Fang Kai Li - Kung Fu e Tai Chi Chuan
(12) 8812-3823
Rua Dr Morais Filho, 108 - Centro
Guaratinguetá, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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