Personal Trainer para Gestantes Franca, São Paulo

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Academia João Caitano
(11) 4123-1128
av Pereira Barreto, 1500, Vl Baeta Neves
Sao Bernado do Campo, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia de Ballet Damares Antelmo Ltda
(12) 3921-0831
av Nove de Julho, 949, Jd Apolo
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Instituto Gustavo Gomes IGG
(11) 2440-6624
av João Bernardo Medeiros, 452, Jd Bom Clima
Guarulhos, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Esportiva Aclimação Comercial Ltda
(11) 5084-7705
r Alcindo Guanabara, 30 Jardim da Gloria
São Paulo, São Paulo

Dados Divulgados por
Academia Victoria S/C Ltda
(16) 639-7858
r Guerino Massari, 198, Jardim Joaquim Procó
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
Coopfit
(11) 2897-8648
Alameda Cassaquera, 58
São Caetano do Sul, São Paulo
 
YOGA
(11) 4191-9093
AV ALDEIA 902, CASA 2, ALDEIA BARUERI
BARUERI, São Paulo
 
escola de postura
(15) 9648-0944
R BRIGADEIRO FARIA LIMA 216
SOROCABA, São Paulo
 
Cia Athetica
(12) 3904-6000
av João,S, 2200, Nt 24, Jd das Colinas
Sao jose dos campos, São Paulo

Dados Divulgados por
Poledance é na Totalfitness
(19) 8178-8348
rua Cristo Redentor 869
piracicaba, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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