Personal Trainer para Gestantes Franca, São Paulo

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Escola de Karatê e Aikidô
(16) 3941-6440
r Florêncio de Abreu, 1629, Centro
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
adriano massoterapeulta
014 97822539
rua pará 1250
avaré, São Paulo
 
Academia Artemovimento
(19) 3243-2721
r Germânia, 866
Campinas, São Paulo

Dados Divulgados por
MARCUS CAMPOS
(11) 7530-6070
Avenida zumkeller 453, bairro Mandaqui São Paulo
SÃO PAULO, São Paulo
 
VALE VERDE ACADEMIA
45814987 86111344
R. PROFª ADELAIDE PONTES LAUREANO, 173
JUNDIAÍ, São Paulo
 
Academia Garima Augusta Ltda
(16) 3624-4847
av Plínio de Castro Prado,Dr, 617, Jd Palma Travassos
Ribeirao Preto, São Paulo

Dados Divulgados por
Associação Tao-In
(11) 2408-2095
r Ângelo Del Vechio, 166, Jd Pinhal
Guarulhos, São Paulo

Dados Divulgados por
Full Activity Studio Personal Training
(11) 2449-1228
Rua Prof. Laerte Ramos de Carvalho 134
Jundiai, São Paulo
 
Full Activity
11 2449-1228 11 9142-2380
Prof. Laerte Ramos de Carvalho 134
Jundiaí, São Paulo
 
ANANDA YOGA
(16) 9721-2812
R. Sao Bento 662 - Centro
Araraquara, São Paulo
 
Dados Divulgados por

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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