Personal Trainer para Gestantes Macapá, Amapá

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Pulling Academia de Ginástica
(113) 052-1884
r Abílio Soares, 245
São Paulo, São Paulo
 
Planet Ball Escola de Futebol
(133) 469-4121
r Frei Gaspar, 1811
São Vicente, São Paulo
 
Voner Miguel Bisinoto
(343) 314-8718
r Rio Grande do Norte, 600, Santa Maria
Uberaba, Minas Gerais
 
Clube Esportivo Palmeiras
(313) 312-1972
r Doná Lucy, 116, Palmeiras
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Nilton de Jesus Moreira
(123) 912-3540
r Carlos Belmiro dos Santos, 99
São José dos Campos, São Paulo
 
Instituto de Yoga Guarulhos
(116) 440-8269
r Juiz de Fora, 81, VL Zanardi
Guarulhos, São Paulo
 
Bloco Carnavalesco Traz A Massa
(71) 321-5249
r Carlos Gomes, 217, lj 8, Centro
Salvador, Bahia
 
Universidade Internacional de Yoga Fed de Yoga da Bahia
(71) 375-1581
Farol Itapuã, 20
Salvador, Bahia
 
Renato CM Portas
(273) 345-9495
r Nossa Senhora da Penha, 699, sl 904 b, Penha
Vitória, Espírito Santo
 
GINASTIC SHOP
(113) 672-1212
r Tavares Bastos, 450, Perdizes
São Paulo, São Paulo
 

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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