Personal Trainer para Gestantes Santana, Amapá

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Real Equip para Ginástica
(373) 721-7949
av Antônio Olinto, 216, lj a
Curvelo, Minas Gerais
 
Infortime Equipamentos para Ginástica
(73) 281-4299
av Porto Seguro, 80
Eunápolis, Bahia
 
SR Telecom e Eletr Ltda
(353) 522-1499
r Gonçalves Dias, 466, Centro
Passos, Minas Gerais
 
Quadra de Areia 3 Tempo
(313) 494-6142
r Treze, 60, Dom Silverio
Belo Horizonte, Minas Gerais
 
Sebastiao S Souza
(114) 521-1680
r Mal de Fonseca, 201
Jundiaí, São Paulo
 
Sauna Copacabana
(212) 235-5563
r Dias da Rocha, 83, Copacabana
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Sauna e Repouso Ipacarai Ltda
(67) 342-2942
r Paulo Tognini, 93
Campo Grande, Mato Grosso do Sul
 
Espaço Gen Gestacao e Nascimento
(61) 225-5399
st Srtvs, 701, qd 701 bl 2 cj b sl, Setor De Rádio E Televisão Sul
Brasília, DF
 
Quadras Poliesportivas S Jorge
(343) 216-9093
r América Viana, 83
Uberlândia, Minas Gerais
 
Túnel Esporte e Lazer
(313) 446-1645
r Túnel, 500
Belo Horizonte, Minas Gerais
 

Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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