Personal Trainer para Gestantes Sete Lagoas, Minas Gerais

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Estúdio de Forma Física - FÓRMULA X
(34) 9209-0000
-
Uberlândia, Minas Gerais
 
Yoga da Biopsicologia
(31) 8754-4431
Avenida Prefeito Telésforo Cândido de Resende, 389, sala 201
Conselheiro Lafaiete, Minas Gerais
 
Academia Cesão
(34) 3232-3601
r Bahia, 902
Uberlandia, Minas Gerais

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Studio Michelle Marques
(32) 3061-2502
Dom Lasagna, 89 Morro da Glória
Juiz de Fora, Minas Gerais
 
Academia Corpo e Água Ltda
(31) 3332-6676
r Mons Horta, 378, Calafate
Belo Horizonte, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Água Viva Ltda
(31) 3461-3860
r Alabastro, 345, Horto
Belo Horizonte, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Pole Dance Fitness
(31) 8777-4751
Rua Quiruá - 100
Ipatinga, Minas Gerais
 
ACADEMIA DE GINÁTICA HOT FITNESS
(38) 3082-6822
AV. MESTRA FININHA, Nº3.800
MONTES CLAROS , Minas Gerais
 
Academia American Gyn
(34) 3215-5530
av Cleanto Vieira Gonçalves, 780
Uberlandia, Minas Gerais

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Academia da Mulher
(34) 3236-3649
r João Balbino, 831
Uberlandia, Minas Gerais

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Personal Trainer para Gestantes

Fornecido por: 

Em nossa civilização, durante muitos séculos, a mulher, origem do pecado, foi condenada a " dar a luz na dor".
Foi preciso muito tempo para vencer os princípios ancestrais a fim de chegar ao parto profilático, chamado "sem dor".
Os médicos se preocupam, em primeiro lugar, com a parturiente e tentaram melhorar seu conforto, preparando-a física e psiquicamente para o evento.
O método de preparação física tenta levar em conta todos estes elementos: conforto da mãe, e conseqüentemente, da criança, controle das diversas situações na relação triangular pai-mãe-filho.
A boa condição física e o controle da respiração constituem, para a mulher, condições de ter um parto fácil. A preparação física desenvolve harmoniosamente o corpo todo, torna os músculos elásticos e mantém a boa forma.
A sucessão de contração e relaxamentos musculares melhora a circulação sangüínea. Por outro lado o controle das apnéias, também são fatores importantes no controle de si.

Modificações no organismo:

São várias as modificações anatômicas da mulher em seu período gestacional.
A parede abdominal é a primeira a sentir as modificações, deslocando o centro de gravidade, sujeitando-a a lordose lombar, à medida que a barriga aumenta.
A cintura pélvica aumenta 60% sua mobilidade devido a relaxinas. O quadril aumenta também o seu tamanho para ampliar o espaço a abrigar o bebê.
diafragma é comprimido devido ao maior volume uterino, dificultando-lhe a respiração.
estômago tem eixo alterado para a horizontal, dificultando a digestão.
As glândulas mamárias tem seu volume aumentado, solicitando mais músculos dosais e peitorais.

Alterações metabólicas mais apresentadas no período gestancial:

Aumento da freqüência cardíaca de 70/80 em média, devendo ser evitado assim atividades que exceda a 140 bpm.
A gestante está sempre cansada devido ao aumento de consumo de O2 (bebê) e a pressão sofrida pelo diafragma.
Aumento do débito cardíaco, pois parte deste é desviado para tecidos não musculares, provocando taquicardia.
A resistência periférica é diminuída.
Aumento do volume sangüíneo (30%) e plasmático (40%).
Alterações no sistema endócrino. A disfunção nos hormônios trás alterações emocionais e de hábitos na gestante.

Modificações gerais no organismo feminino durante a gravidez: 

A musculatura, impregnada de líquidos, tem seus ligamentos e tendões afrouxados, os quais se tornam incapazes de funcionar como sustentadores, aumentando o risco de lesões.

Os ossos estão bem mais frágeis e seus ligamentos mais frouxos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas.

Recomendações do American College of Obstetrician and Ginicologist para exercícios no período gestacinal: 

Prescrição médica. Para qualquer atividade física com ...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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