Personal Trainer para Hipertensos Cachoeiro de Itapemirim, Espírito Santo

Encontre personal trainer para hipertensos em Cachoeiro de Itapemirim. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Academia Vitoria Sports
(27) 3315-6511
av Rio Branco, 1517, Praia do Canto
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
Academia Alice Gasparine
(27) 3347-0668
r Elzira Vivácqua, 90, Jardim Camburi
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
Academia de Ginástica Olimpus Ltda
(27) 3327-9933
av Presidente Costa Silva, 42 al República
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
Academia Gyn Center Ltda
(27) 3317-4112
r Ademar Luiz Nepomuceno, 175 lj 7, Jardim Camburi
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
Academia de Ginástica Lysis
(27) 3225-5813
av Anísio Fernandes Coelho, 989, Jardim da Penha
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
Academia Cremonini Taekwondo e Hapkido
(27) 9278-7390
Praça Assis Chateau Briand, S/N - Ibes
Vila Velha-ES, Espírito Santo
 
yoga Escola-ES
(27)3349-9495 e 3345-9495
Av. Champagnat 583 Sl 707 - Vila Velha-ES
Vitoria, Espírito Santo
 
Academia Adrenalina
(27) 3222-7866
r José Carvalho, 170, Ilha Santa Maria
Vitória, Espírito Santo

Dados Divulgados por
LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER
(27) 9928-9844
VITÓRIA
VITÓRIA, Espírito Santo
 
Pró-Vivacidade Atividade Física
(27) 3323-6653
R.: Lizandro Nicolett, 275 - Jucutuquara
Vitória, Espírito Santo
 
Dados Divulgados por

Personal Trainer para Hipertensos

Fornecido por: 

A Hipertensão é uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada, acima dos níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e a superfície corporal do indivíduo (Pollock, 1993:06).

Na maioria dos casos, a hipertensão pode ser resultante de fatores genéticos, de uma dieta com altos teores de sódio, obesidade, da inatividade física, estresse, de uma combinação destes fatores, e outros (Pollock, 1993:13).

TABELAS DE CLASSIFICAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL

Os indivíduos com uma PA sistólica superior a 160 mmHg ou de uma PA diastólica acima dos 100 mmHg precisam ser encaminhados a um médico antes de serem testados ou de iniciarem em um programa de treinamento.

Efeitos da atividade física em Hipertensos:

A atividade física altera a pressão sangüínea, mas, esta alteração depende da pressão arterial do indivíduo, ou seja, em indivíduos com PA normal, pouco alteração ocorre com o treinamento, mas, provocam redução significativas em indivíduos hipertensos leves e moderados (Fagard & Tipton, 1994; citado por Guedes, 1995). Os exercícios aeróbios moderados e de longa duração são os mais eficientes na diminuição ou na regularização da PA, principalmente quando associados à redução do peso corporal e da ingesta de sal (Sannerstedt, 1987; citado por Guedes, 1995).

O American College of Sports Medicine (ACSM) e outros revisores concluíram que as pessoas com hipertensão discreta podem esperar uma queda média das pressões arteriais sistólica e diastólica de 8 a 10 mmHg e 6 a 10 mmHg, respectivamente, em resposta ao exercício aeróbio regular.

Indivíduos hipertensos submetidos a exercícios físicos tendem a reduzir a concentração circulante de catecolaminas, o que, somado à diminuição do tônus simpático, provoca diminuição do débito cardíaco e na resistência vascular periférica, resultando em menor pressão arterial em repouso (Fagard & Tipton,1994).

Os programas de exercícios devem ser de predominância aeróbia, como caminhadas, corridas leves, cicloergômetros, ciclismo, natação, etc…

A freqüência das atividades não deve ser inferior a 4 vezes por semana, com a duração inicial de 30 minutos aumentando gradativamente a 1 hora e a intensidade entre 40 a 65 % da Fc máx.

Pressão arterial e exercício:

Exercício com resistência estática dinâmica comprimem o sistema arterial periférico e acarretam aumentos agudos e dramáticos na resistência ao fluxo sangüíneo.

Exercícios crônicos do treinamento de resistência podem causar maior elevação na pressão arterial, e comparada com o movimento dinâmico de menor intensidade, porém não parece que essa forma de treinamento seja capaz de causar qualquer aumento a longo prazo na pressão arterial de repouso.

Exercício em ritmo estável na atividade muscular rítmica tipo trote, natação e ciclismo, provoca a dilatação dos vasos sangüíneos nos músc...

Clique aqui para ler este artigo em Saude em Movimento

Termos e Condições | Política de Privacidade
Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
Obs.: Se seu nome aparece no nosso cadastro e deseja que o tiremos, favor entrar em contato com support@nsphere.net