Personal Trainer para Hipertensos Juazeiro do Norte, Ceará

Encontre personal trainer para hipertensos em Juazeiro do Norte. Conheça os profissionais especializados desta área em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre este assunto.

Evidence World Fitness
(193) 243-3833
r Jorge Hennings,Prof, 35, Jardim Chapadão
Campinas, São Paulo
 
Dezessete de Abril Adm e Serv Ltda
(71) 245-2522
av Ademar de Barros, 408, lj 1, Ondina
Salvador, Bahia
 
Cronotec Cronometragem Computadorizada Ltda
(193) 849-6565
r Natalino Spiandorelli, 40, Bela Vista
Valinhos, São Paulo
 
Tapetao Futebol e Squash
(353) 521-5949
av Expedicionarios, 950, Centro
Passos, Minas Gerais
 
Cirene Melo
(553) 312-3426
av Brasil, 622, sl 14, Boa Esperança, Santo Ângelo
Santo Angelo, Rio Grande do Sul
 
Bloco Pinel
(71) 332-6686
r Belo Horizonte, 164
Salvador, Bahia
 
Ashtanga Yoga Estúdio
(113) 868-4465
r Ministro Godói, 725, Perdizes
São Paulo, São Paulo
 
Assoc Yoga Bahia
(71) 357-3159
r Professor Bezerra Lopes, 26, Acupe
Salvador, Bahia
 
Gil Representacoes
(114) 022-3845
estr M Cangui, 1000
Itu, São Paulo
 
Fed de Yoga do Estado de Minas Gerais
(313) 225-4330
r Contorno, 6399, Palmares
Belo Horizonte, Minas Gerais
 

Personal Trainer para Hipertensos

Fornecido por: 

A Hipertensão é uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada, acima dos níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e a superfície corporal do indivíduo (Pollock, 1993:06).

Na maioria dos casos, a hipertensão pode ser resultante de fatores genéticos, de uma dieta com altos teores de sódio, obesidade, da inatividade física, estresse, de uma combinação destes fatores, e outros (Pollock, 1993:13).

TABELAS DE CLASSIFICAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL

Os indivíduos com uma PA sistólica superior a 160 mmHg ou de uma PA diastólica acima dos 100 mmHg precisam ser encaminhados a um médico antes de serem testados ou de iniciarem em um programa de treinamento.

Efeitos da atividade física em Hipertensos:

A atividade física altera a pressão sangüínea, mas, esta alteração depende da pressão arterial do indivíduo, ou seja, em indivíduos com PA normal, pouco alteração ocorre com o treinamento, mas, provocam redução significativas em indivíduos hipertensos leves e moderados (Fagard & Tipton, 1994; citado por Guedes, 1995). Os exercícios aeróbios moderados e de longa duração são os mais eficientes na diminuição ou na regularização da PA, principalmente quando associados à redução do peso corporal e da ingesta de sal (Sannerstedt, 1987; citado por Guedes, 1995).

O American College of Sports Medicine (ACSM) e outros revisores concluíram que as pessoas com hipertensão discreta podem esperar uma queda média das pressões arteriais sistólica e diastólica de 8 a 10 mmHg e 6 a 10 mmHg, respectivamente, em resposta ao exercício aeróbio regular.

Indivíduos hipertensos submetidos a exercícios físicos tendem a reduzir a concentração circulante de catecolaminas, o que, somado à diminuição do tônus simpático, provoca diminuição do débito cardíaco e na resistência vascular periférica, resultando em menor pressão arterial em repouso (Fagard & Tipton,1994).

Os programas de exercícios devem ser de predominância aeróbia, como caminhadas, corridas leves, cicloergômetros, ciclismo, natação, etc…

A freqüência das atividades não deve ser inferior a 4 vezes por semana, com a duração inicial de 30 minutos aumentando gradativamente a 1 hora e a intensidade entre 40 a 65 % da Fc máx.

Pressão arterial e exercício:

Exercício com resistência estática dinâmica comprimem o sistema arterial periférico e acarretam aumentos agudos e dramáticos na resistência ao fluxo sangüíneo.

Exercícios crônicos do treinamento de resistência podem causar maior elevação na pressão arterial, e comparada com o movimento dinâmico de menor intensidade, porém não parece que essa forma de treinamento seja capaz de causar qualquer aumento a longo prazo na pressão arterial de repouso.

Exercício em ritmo estável na atividade muscular rítmica tipo trote, natação e ciclismo, provoca a dilatação dos vasos sangüíneos nos músc...

Clique aqui para ler este artigo em Saude em Movimento

Termos e Condições | Política de Privacidade
Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
Obs.: Se seu nome aparece no nosso cadastro e deseja que o tiremos, favor entrar em contato com support@nsphere.net