Personal Trainer para Hipertensos Sete Lagoas, Minas Gerais

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Physical Company Academia de Musculacao, Alterofilismo e Ginastica Ltda
(31) 3041-7119
av José Faria da Rocha, 5970, An 3, Eldorado
Contagem, Minas Gerais

Dados Divulgados por
ACADEMIA DE GINÁTICA HOT FITNESS
(38) 3082-6822
AV. MESTRA FININHA, Nº3.800
MONTES CLAROS , Minas Gerais
 
Academia Água Viva Ltda
(31) 3461-3860
r Alabastro, 345, Horto
Belo Horizonte, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Alta Energia
(31) 3421-0549
r Pouso Alegre, 884 lj 4, Floresta
Belo Horizonte, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia American Gyn
(34) 3215-5530
av Cleanto Vieira Gonçalves, 780
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Atividança
(34) 3214-0347
r Monte Alegre, 617
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia de Ginastica Corpo Em Forma Ltda
(31) 3331-1754
r Tiradentes, 2159, Industrial
Contagem, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Studio Pró Pilates
(35) 3022-1042
Rua Cláudio Manoel da Costa, 152 - São José
Pouso Alegre, Minas Gerais
 
Academia Corpo e Ritmo
(31) 3382-9585
r Sebastião Moreira, 286, Tirol
Belo Horizonte, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia da Mulher
(34) 3236-3649
r João Balbino, 831
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
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Personal Trainer para Hipertensos

Fornecido por: 

A Hipertensão é uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada, acima dos níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e a superfície corporal do indivíduo (Pollock, 1993:06).

Na maioria dos casos, a hipertensão pode ser resultante de fatores genéticos, de uma dieta com altos teores de sódio, obesidade, da inatividade física, estresse, de uma combinação destes fatores, e outros (Pollock, 1993:13).

TABELAS DE CLASSIFICAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL

Os indivíduos com uma PA sistólica superior a 160 mmHg ou de uma PA diastólica acima dos 100 mmHg precisam ser encaminhados a um médico antes de serem testados ou de iniciarem em um programa de treinamento.

Efeitos da atividade física em Hipertensos:

A atividade física altera a pressão sangüínea, mas, esta alteração depende da pressão arterial do indivíduo, ou seja, em indivíduos com PA normal, pouco alteração ocorre com o treinamento, mas, provocam redução significativas em indivíduos hipertensos leves e moderados (Fagard & Tipton, 1994; citado por Guedes, 1995). Os exercícios aeróbios moderados e de longa duração são os mais eficientes na diminuição ou na regularização da PA, principalmente quando associados à redução do peso corporal e da ingesta de sal (Sannerstedt, 1987; citado por Guedes, 1995).

O American College of Sports Medicine (ACSM) e outros revisores concluíram que as pessoas com hipertensão discreta podem esperar uma queda média das pressões arteriais sistólica e diastólica de 8 a 10 mmHg e 6 a 10 mmHg, respectivamente, em resposta ao exercício aeróbio regular.

Indivíduos hipertensos submetidos a exercícios físicos tendem a reduzir a concentração circulante de catecolaminas, o que, somado à diminuição do tônus simpático, provoca diminuição do débito cardíaco e na resistência vascular periférica, resultando em menor pressão arterial em repouso (Fagard & Tipton,1994).

Os programas de exercícios devem ser de predominância aeróbia, como caminhadas, corridas leves, cicloergômetros, ciclismo, natação, etc…

A freqüência das atividades não deve ser inferior a 4 vezes por semana, com a duração inicial de 30 minutos aumentando gradativamente a 1 hora e a intensidade entre 40 a 65 % da Fc máx.

Pressão arterial e exercício:

Exercício com resistência estática dinâmica comprimem o sistema arterial periférico e acarretam aumentos agudos e dramáticos na resistência ao fluxo sangüíneo.

Exercícios crônicos do treinamento de resistência podem causar maior elevação na pressão arterial, e comparada com o movimento dinâmico de menor intensidade, porém não parece que essa forma de treinamento seja capaz de causar qualquer aumento a longo prazo na pressão arterial de repouso.

Exercício em ritmo estável na atividade muscular rítmica tipo trote, natação e ciclismo, provoca a dilatação dos vasos sangüíneos nos músc...

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Fonte do texto: Saúde em Movimento
Banco de dados de médicos e clínicas: Doctoralia
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